beta sfd

[...] jaj, 50g wafli ryżowych, 20g masła orzechowego, kakao, słodzik, galaretka bez cukru /SFD/2017/2/25/787b53c78328476fbf8634acb98daa54.jpg Suplementacja Rano przed cardio : -10g glutaminy -10g bcaa Po treningu: 40g hydrolizatu 10g bcaa 10g glutaminy 3g beta alaniny Na noc: 3 kaps ZMB+GMC 1 kaps D3=+wapń Aspargin do śniadania i kolacji

[...] i po treningu, a tutaj mamy mega fajną opcję na trening. Dodać do nawet 1,5 l butelki wody i cały trening z głowy. Podczas którego mamy zapewnioną solidną porcję bcaa , trochę pomperów , pobudzaczy i substancji typu beta alanina, tyrozyna, tauryna. Moim zdaniem również bardzo fajna opcja wlasnie pod katem innych sportów np. wytrzymałościowych

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzień na 110%. Udało mi się wykonać całą zaplanowaną aktywność, zjadłem wszystko i było git :) http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Dieta prawie 100% :) Zjadłem 3miśki z biedronki, wina syna, że mu kupiłem :D (~8g cukru) [...]

dziekuje za porady , wezme kreatyne i bialko z sfd , beta alanine sfd tez wezme, flexit 2-3 puszki na regeneracje stawów i dodatkowo juz na lato sobie iso plusa zakupie. takze narazie taki zestaw, witaminki mam choc moze jakies ZMA zarzuce jeszcze i jakies shoty czy coś popatrze zeby sprawdzic jak mi podziałają pobudzacze jakieś, Sawa z treca [...]

mozna dac beta alanine, kofeine i bcaa przykladowo;-) BA Caffeine BCAA: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-15 13:34:30

DZIEŃ 48 - 19.11.2011 HASŁO DNIA: * Więc kiedy słysze pewne rzeczy to szczerze mnie cieszy, że Moldera znają ludzie, którym szczerze zależy... * Sobota po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine i tylko żarcie i kima bo wróciłem w środku nocy nie pamiętam, żebym coś ciekawego robił tego dnia trening [...]

mozna pokusic sie o stala suplementacje beta alanina i kreatyna oraz rozpuscic troche bcaa i popijac w pracy Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

co do produktow celowalbym w Kreatyna mono https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Aakg https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html Cytrulina https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html Beta alanina [...]

[...] nog siedzaca 57x15 57x14 57x14 57x12 Uginanie nog lezaca 50x10 50x9 41x11 41x10 Wzpiaca na palec siedzaca maszyna 35x15 35x15 35x15 35x15 45x14 45x12 Dieta 10:00 3.5 gram beta alaniny 13:00 1,2 kg rybi 75 gram ziemnaki 350 gram salaty 50 gram salatka pizzy 16:30 100 gram bagietki 10 gram maslo becel 17:30 Przedtreningowka+3 gram hmb 19:00 40 [...]

[...] owsianka 35 gram wpc Macro: B 239 T 46 WW 437 Total: 3300 Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Full as fu*k) 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Zdjecia owsianka i grysika. Oczywiscie z syrupem :) /SFD/2016/9/29/bf111214f0154426b32227d1936fffe2.jpg /SFD/2016/9/29/bd2285e6542347f2bbd4bfc3037db90a.jpg

[...] Total: 2 800 kcal Jak narazie. Jeszcze cos pozniej zjem Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Prime ignite) 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 4 gram beta alinina 4 gram citrulline 1 tab Vitamina C Multivitamina 5000 IU Vitamina D Nie wiem jak strzelic fotki albo polozyc jedzenie zeby lepiej smakowo wygladala :p [...]

[...] owsianki Macro: B 254 T 51 WW 477 Total: 3 200 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 1 tab Vitamina C 5000 IU Vitamina D Ogromna pompa dzisaj :D /SFD/2016/10/28/b062c23c9ca7481c99749775a11c96f9.jpg [...]

[...] gram yogurt (8%) Macro: B 303 T 77 WW 391 Total: 3 500 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Berzerk) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline Multivitamina 5000 IU vitmin D3 /SFD/2016/11/2/a1319b4665ad4e42ab63ab7db7d1b5c6.jpg /SFD/2016/11/2/064afeb96a7f4660a448b5d4f1df8f07.jpg [...]

[...] 10 gram miod Macro: B 223 T 60 WW 206 Total: 2 300 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 Multivitamina 2 tabletki zma Snieg juz przyszedl porzadnie do Szwecji :) Lubie jak snieg pada fajny mindset dostaje i [...]

[...] makaron (gotowany) 1 dl sos Macro: B 219 T 62 WW 328 Total: 2 800 kcal Suple Przedtreningowka (x-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2.5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dodałem dzisaj sera na tortille i była bomba :D /SFD/2016/11/22/f4c446cda3944ef1a516caa07fc5b314.jpg [...]

[...] sos 100 gram ser 55 gram wpc 50 gram maltodextryna Pizza domowa Macro: B 265 T 115 WW 260 Total: 3 150 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma /SFD/2017/1/11/ae510262cd27411bb5fdcbd99adc75af.jpg /SFD/2017/1/11/66715fba9fa14c049d1fe39803ebbd77.jpg

[...] białokwy bars 400 gram propud 400 gram ryby 500 gram warzywa Macro: B 270 T 100 WW 150 Total: 2 600 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma A teraz piwo czeka :D Miłego weekendu! /SFD/2017/2/25/b364c0be620f4758bc64ef58d4dd8487.jpg [...]

[...] propud 40 gram sport crunch Macro: B 195 T 70 WW 120 Total: 1 900 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Forma + Miska po treningu %-) /SFD/2017/3/3/1fab8f2adc45426187f468a30af54565.jpg [...]

[...] to: (2x bialko karmelowe, 300ml mleka, 150g banana) zblendowac na gladka konsystencje i jest lepszy niz jakies szejki z McDonaldsa! Suplementacja: 10g kreatyny mono / 5g beta alaniny / witamina d3+k2 / animal na stawy Milego dnia i Piona! /SFD/2016/8/12/738bd6a5bb5b4e53926d8b21d5870a33.jpg /SFD/2016/8/12/398f4b3e81d242689cc9a0429cb74dcd.jpg [...]

1. przy 4 tygodniach raczej nie ma sensu, ale beta alanina sprawdza sie nie tylko przy treningu wytrzymalosciowym: http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec__by_jasio06-t779225.html#post8 2.tak, lub proponuje ci: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html 3. np bcaa [...]